``Prompt: Redacta una publicación de un blog sobre la comida saludable, y variada usando de ejemplo una receta de comida, necesito que en la redacción utilices jerga juvenil, has uso de espanglish similar a la que utilizan personalidades de internet (blogger, youtubers, tiktoker), debes hacer una introducción sobre la importancia de la comida saludable, y vas desarrollando la redacción hasta llegar a dar a conocer la receta con su preparación detallada, sin el uso de emojis```
Respuesta de chatgpt:
Ok, let’s be real un momento: todos hemos caído en la tentación de pedir esa burger gigante con papas y soda XL porque es “más rápido”, pero al final tu cuerpo te pasa factura. Comer saludable no es solo para gente fitness que vive en el gym, también es para ti, para mí y para cualquiera que quiera tener más energía, mejor mood y no andar con ese bajón a media tarde. O sea, la comida es fuel, y si le metes basura, tu máquina (o sea, tu body) no va a rendir como debe.
Ahora, mucha banda piensa que “comer sano” es sinónimo de aburrido, sin sabor, o que vas a vivir de ensaladas verdes toda tu vida. Wrong! La clave está en la variedad, en probar cosas nuevas y meterle sazón. La neta es que una dieta balanceada es como hacer un buen playlist: combinas diferentes géneros y al final tienes un mix que te prende y no te cansa.
Y para que veas que no es puro choro, te voy a soltar una receta que está fácil, rápida y tasty. Perfecta si no quieres pasar horas en la cocina y aún así quieres comer algo que se sienta clean y rico.
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Receta: Bowl Power con Quinoa y Pollo al Estilo Fresh
Ingredientes (para 2 bowls)
1 taza de quinoa (ya sabes, la que venden en cualquier super)
2 pechugas de pollo en cubitos
1 aguacate maduro
1 taza de brócoli al vapor
1 zanahoria rallada
2 cucharadas de aceite de oliva
Salsa de soya light al gusto
Un chorrito de limón
Sal y pimienta a tu mood
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Preparación
1. La base: Cocina la quinoa como si fuera arroz, con 2 tazas de agua por cada taza de quinoa. Déjala hasta que quede suavecita y esponjosa.
2. La proteína: En un sartén, pon el pollo con aceite de oliva, sal, pimienta y un splash de salsa de soya. Sofríe hasta que quede doradito por fuera y jugoso por dentro.
3. Las veggies: El brócoli al vapor (3-4 min basta) para que quede verde intenso y crujiente. La zanahoria va rallada, no necesitas cocinarla.
4. El toque fresh: Corta el aguacate en cubitos, échale un poquito de limón para que no se oxide.
5. Arma tu bowl: Primero la quinoa, luego el pollo, después el brócoli, la zanahoria y el aguacate encima. Si quieres, añade más limón o un poquito de salsa de soya para rematar.
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Y listo, ya tienes un Bowl Power que se ve fancy, sabe deli y está lleno de nutrientes. Te da proteína, fibra, grasas saludables y un mix de vitaminas que tu cuerpo te va a agradecer.
La próxima vez que pienses que comer sano es aburrido, recuerda que depende de ti meterle creatividad. No es “dieta”, es un lifestyle upgrade.
