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BARRERAS QUE QUITAN EL FOCO

En mi caso particular la barrera que me quita el foco, y con la cual debo lidiar son las situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal, ya que a pesar de estar concentrada en lo que estoy haciendo, en ocasiones me distraigo con las cosas que tengo pendientes, o las que debo hacer mañana... Por eso creo que este curso me ha ayudado bastante con la formación que nos entrega. Partiendo por la lista de tareas, ordenandola por lo que es más importante, para luego llevarla a la acción. Así planifico y estructuro mi día, disminuyendo esta barrera de mi foco. Saludos

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Hola Catalina, espero que estés bien

Entiendo completamente cómo las situaciones no resueltas pueden desviar nuestra atención de las tareas actuales. Es genial saber que el curso te ha proporcionado herramientas útiles, como la lista de tareas priorizadas, para ayudarte a mantener el enfoque. Una estrategia que podrías considerar es dedicar un tiempo específico del día para reflexionar sobre esos problemas pendientes, anotando posibles soluciones o pasos a seguir. Esto puede liberar tu mente para que puedas concentrarte mejor en tus tareas actuales.

Otra técnica que podría ser útil es la "técnica Pomodoro", que consiste en trabajar en bloques de tiempo de 25 minutos seguidos de un breve descanso. Esto no solo ayuda a mantener la concentración, sino que también te da la oportunidad de revisar tus pensamientos y preocupaciones durante los descansos.

Espero que estas sugerencias te sean de ayuda para seguir mejorando tu enfoque. ¡Bons estudios!