Hola Erika, espero que estés bien
Es completamente normal enfrentarse a barreras tanto físicas como emocionales que pueden afectar nuestro enfoque al estudiar o trabajar. De la lista que compartiste, una de las distracciones más comunes para muchas personas suelen ser las relacionadas con el uso de dispositivos electrónicos, como las redes sociales y las notificaciones constantes en el teléfono. Estas pueden interrumpir el flujo de trabajo y hacer que sea difícil concentrarse.
Para mitigar estas distracciones, podrías intentar establecer períodos de tiempo específicos en los que te permitas revisar las redes sociales o el correo electrónico, y fuera de esos períodos, mantener el teléfono en modo "No molestar" o usar aplicaciones que bloqueen temporalmente el acceso a ciertos sitios web.
En cuanto a las barreras emocionales, el miedo a los cambios o un mindset fijo pueden ser especialmente desafiantes. Trabajar en el desarrollo de una mentalidad de crecimiento, donde te permitas aprender y mejorar continuamente, puede ser muy beneficioso. También es útil buscar un espacio físico adecuado para el estudio, donde te sientas cómoda y libre de distracciones.
Si hay alguna otra barrera que sientas que debería estar en la lista, te animo a identificarla y pensar en estrategias específicas para manejarla. Espero que estas sugerencias te sean útiles para mejorar tu enfoque.
Espero haber ayudado y buenos estudios!
