Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos
Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo
Miedo de cambios
Situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal
¡Hola, Daniela, espero que estés bien!
Entiendo que estás enfrentando algunas barreras tanto físicas como emocionales que pueden estar afectando tu concentración y productividad. Aquí te dejo algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar estas situaciones:
Distracciones en internet: Puedes intentar usar aplicaciones o extensiones de navegador que bloquean temporalmente el acceso a redes sociales y otros sitios web que te distraen. Un ejemplo de esto es "StayFocusd" para Chrome o "Forest" para dispositivos móviles.
Interrupciones de personas: Comunica a las personas a tu alrededor que necesitas un tiempo específico para concentrarte. Puedes establecer horarios de estudio o trabajo y pedir que te den espacio durante esos momentos. También puedes usar auriculares para indicar que estás ocupado.
Miedo a los cambios: Trata de ver los cambios como oportunidades de crecimiento. Puede ser útil establecer metas pequeñas y alcanzables para adaptarte gradualmente a nuevas situaciones. La práctica de la meditación o el mindfulness también puede ayudarte a manejar la ansiedad relacionada con los cambios.
Problemas no resueltos: Haz una lista de los problemas que te preocupan y trata de abordarlos uno a uno. A veces, hablar con alguien de confianza o un profesional puede ofrecerte nuevas perspectivas y soluciones.
Espero que estas estrategias te sean útiles. ¡Mucho ánimo en tu camino de aprendizaje!
Espero haber ayudado y buenos estudios!