La barrera que más me quita el enfoque es las distracciones en internet, especialmente cuando tengo muchas pestañas abiertas o me llegan notificaciones de redes sociales. También me afecta el espacio físico inadecuado, sobre todo cuando no tengo un lugar tranquilo o cómodo para concentrarme bien.
Una barrera que agregaría a la lista es:
La autoexigencia excesiva, que a veces me lleva a postergar tareas por miedo a no hacerlas "perfectas", y eso me quita ritmo y claridad mental.
