Hoy en día, y como siempre ha sido, las tecnologías son un arma de doble filo, o nos pueden ayudar a mejorar nuestro día a día, o también se han convertido en factores de alta distracción, sobre todo porque en cada momento, cada segundo nos vemos bombardeados con las notificaciones, que efectivamente nos generan dopamina rápida, sobre todo con las redes sociales.
Pero también, muchos dispositivos móviles, cuenta con un apartado de bienestar digital, que la mayoría desconocemos, donde podemos programar un horario de descanso, incluso, limitar el uso temporal de algunas aplicaciones, que luego resultan muy adictivas. Por ejemplo, Tiktok, lo he limitado a 1 hora máximo por medio del apartado de bienestar digital, ya que he llegado a permanecer en ella, mas de 3 horas, incluso impidiendome dormir.
