En mi opinion para tener una buena rutina se debe mantener una buena alimentación y el hecho de dormir bien. Son aspectos fundamentales para el dia dia.
En mi opinion para tener una buena rutina se debe mantener una buena alimentación y el hecho de dormir bien. Son aspectos fundamentales para el dia dia.
¡Hola Héctor!
Entiendo que estás interesado en mantener una buena rutina y estás en lo correcto al mencionar que una buena alimentación y un buen descanso son aspectos fundamentales para el día a día. Además, también es importante tener una atención focalizada para poder ser más productivo y eficiente en nuestras tareas diarias.
Algunas técnicas para mejorar la atención focalizada son:
Eliminar distracciones: trata de alejarte de todo aquello que pueda distraerte, como el celular, la televisión, etc.
Establecer prioridades: identifica las tareas más importantes y enfócate en ellas primero.
Descansar: es importante tomar descansos regulares para evitar la fatiga mental.
Practicar la meditación: la meditación es una técnica que puede ayudar a mejorar la atención y reducir el estrés.
Un cordial saludo.