es buena idea hacer cosas que nos ayuden a focalizarnos, por ejempplo yo tengo un sistema con legos de colores el cual utilizo para ir poniendo dia a dia con tareas qeu voy haciendo, por ejemplo leer, le designo un color y diario voy poniendo una pieza, cuando cumplo la semana se vuelve una pieza mas grande,( como si tacharas los 7 dias de la semana , como si la semana fuera el bloque de 4 piezas, y el mes igual ) asi hasta completar el mes, si n dia no lo hago quito todo y empiezo de nuevo
