Lista de Tareas Diarias}
- Levantarse temprano
o Hora: 6:00 AM
o Lista de verificación:
☐ Preparar la ropa del día anterior.
☐ Beber un vaso de agua al despertar.
- Ejercicio matutino
o Duración: 30 minutos
o Lista de verificación:
☐ Calentamiento (5 minutos).
☐ Rutina de ejercicio (20 minutos).
☐ Estiramiento (5 minutos).
- Trabajo/Estudio
o Horario: 8:00 AM - 12:00 PM
o Lista de verificación:
☐ Revisar correos electrónicos.
☐ Completar tareas pendientes.
☐ Tomar descansos cada 50 minutos.
- Almuerzo y descanso
o Hora: 12:30 PM - 1:30 PM
o Lista de verificación:
☐ Comer saludablemente.
☐ Desconectar del trabajo.
- Tiempo personal o familiar
o Horario: 6:00 PM - 8:00 PM
o Lista de verificación:
☐ Pasar tiempo de calidad con familiares o amigos.
☐ Realizar actividades relajantes.
- Prepararse para el día siguiente
o Hora: 9:00 PM
o Lista de verificación:
☐ Preparar la ropa.
☐ Revisar la lista de tareas del día siguiente.
