Hola Mauricio,
Comprendo que te resulte difícil decir que no a tus compañeros de trabajo, pero es importante que te enfoques en tus metas y objetivos para alcanzarlos de manera efectiva. Una buena estrategia es establecer prioridades y tener una lista de tareas organizada y enfocada en lo que realmente importa.
En cuanto a la negociación, es importante que tengas en cuenta tus límites y objetivos, y que seas claro y directo al comunicarlos. También es importante escuchar y entender las necesidades y objetivos de la otra persona para llegar a un acuerdo beneficioso para ambas partes.
Saludos,
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