Vemos como para el adquirir un nuevo hábito lo que importa es la constancia y la disciplina para que se establezca como rutina diaria, depende de la persona y de las circunstancias; por lo cual puede ser variable, el tiempo que se demore en adaptarse cada persona a habituarse al cambio y establecerlo como un hábito diario
¡Hola Andrea!
Tienes razón, adquirir un nuevo hábito puede ser un desafío, pero con constancia y disciplina, es posible lograrlo. Algunas recomendaciones que puedo darte son:
Empieza con pequeños cambios: Si quieres adquirir un nuevo hábito, es importante que comiences con pequeñas acciones. Por ejemplo, si quieres empezar a hacer ejercicio, comienza con 10 minutos al día e incrementa gradualmente el tiempo.
Establece una rutina: Es importante que establezcas una rutina diaria para adquirir el hábito. Por ejemplo, si quieres leer más, establece un horario fijo para leer todos los días.
Sé consistente: Para que el hábito se establezca, es importante que seas consistente. Trata de hacer la misma acción todos los días, a la misma hora y en el mismo lugar.
Recuerda que cada persona es diferente y puede tomar un tiempo diferente para adquirir un nuevo hábito. ¡No te desanimes si al principio te cuesta trabajo! Con el tiempo y la práctica, podrás establecer el hábito que deseas.
Espero haber ayudado y buenos estudios.