haber me cuesta recuperar el habito de salir a correr en las mañanas. a veces me acuesto tarde y últimamente estoy teniendo problemas de sueño en los que me despierto muy temprano.
arreglaria unas zapatillas y las colocaria en la noche listas para correr en la mañana y una ropa para trotar. me aria un recordatorio con el celular aunque me moleste en la mañana. mi recompensa es sentirme mas despierto y agil durante la mañana.
Hola, Nahuel! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura.
Me gustó tu análisis, principalmente cuando hablaste sobre preparar la ropa y las zapatillas la noche anterior para facilitar la rutina de correr en la mañana. Tu estrategia de usar un recordatorio y pensar en la recompensa también es muy acertada para reforzar el hábito.
Sigue estos pasos para mejorar tu rutina: establece un horario fijo para dormir y despertarte, aunque al principio cueste, así tu cuerpo se acostumbra y la actividad física matutina será más natural. Ajusta tu recordatorio para que sea motivador, por ejemplo, con un mensaje que te recuerde la sensación de estar más despierto y ágil.
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