En mi caso podria ser el dormir más temprano, ya que suelo dormirme muy tarde y despestarme muy tarde. He comprobado que dormir mis 8 horas diarias de 11 pm a 7 am, logro hacer varias cosas en todo el día siguiente.
En mi caso podria ser el dormir más temprano, ya que suelo dormirme muy tarde y despestarme muy tarde. He comprobado que dormir mis 8 horas diarias de 11 pm a 7 am, logro hacer varias cosas en todo el día siguiente.
¡Hola Jorge!
Es genial que hayas identificado que dormir más temprano puede ayudarte a ser más productivo en tus actividades diarias. La regla del 20% x 80% es muy útil para identificar aquellas actividades que son más importantes y que generan mayores resultados.
En tu caso, dormir adecuadamente es una actividad clave que puede ayudarte a tener más energía y estar más enfocado durante el día. Además, al dormir temprano, puedes aprovechar mejor las horas del día y ser más productivo.
Te sugiero que establezcas una rutina de sueño regular, tratando de irte a dormir a la misma hora todas las noches y despertarte a la misma hora todas las mañanas. También puedes crear un ambiente adecuado para dormir, como mantener tu habitación oscura y fresca.
Recuerda que cada persona es diferente y puede tener necesidades de sueño distintas. Si sientes que necesitas más o menos horas de sueño, ajusta tu rutina de acuerdo a tus necesidades.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!