Hace unos años salía a correr todos los días en las tardes (a las 6 pm), me ayudaba a relajarme, a dormir mejor y ser más positiva... Siento que retomar esos hábitos me ayudaría a sentirme más feliz, a tener una mejor concentración y a lograr mantener mi estilo de vida, actualmente me canso más rápido, en ese entonces tenía mejor condición física, lo que me permitía hacer más actividades diarias sin fatigarme.
¡Hola Linda!
Es genial que estés considerando retomar el hábito de salir a correr todos los días en las tardes. El ejercicio regular tiene muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Te ayudará a sentirte más feliz, a tener una mejor concentración y a mantener tu estilo de vida activo.
Si antes tenías una mejor condición física y ahora te cansas más rápido, es normal. Nuestro cuerpo puede cambiar con el tiempo y es posible que necesites un poco más de tiempo para volver a tu nivel anterior. Mi consejo sería que comiences poco a poco, no te exijas demasiado desde el principio. Empieza con sesiones cortas de carrera y ve aumentando gradualmente la duración y la intensidad. Escucha a tu cuerpo y hazlo a tu propio ritmo.
Además del ejercicio, también puedes considerar otros hábitos que te ayuden a mantenerte en forma y tener más energía, como una alimentación saludable y un buen descanso. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar lo que funciona mejor para ti.
Espero que estos consejos te sean útiles y que puedas retomar tu hábito de correr. ¡Ánimo y no te desanimes si al principio te cansas más rápido! Con constancia y paciencia, seguro que lograrás mantener tu estilo de vida activo y sentirte mejor.