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09 Mejorando el hábito

Crea un Loop del hábito para ayudarte a crear o mejorar un hábito.

  1. Señal: Al llegar del trabajo ver listo mi cuarto de estudio.
  2. Rutina: Estudiar 2 horas.
  3. Recompensa: Obtener el conocimiento deseado.
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Crea un Loop del hábito para ayudarte a crear o mejorar un hábito.

  1. Señal: Al llegar del trabajo ver la laptop sobre la mesa.
  2. Rutina: Estudiar 2 horas antes de ir al gym, y 1 más regresando.
  3. Recompensa: Obtener el conocimiento deseado y cumplir con el curso.

Hábito a mejorar: Hacer ejercicios por las mañanas

  • Al levantarme, tener mi playlist lista con los ejercicios a realizar en mi celular
  • De acuerdo al dia, realizar 2 ejercicios según el grupo muscular enfocado
  • Mi recompensa es sentirme con más energias y sentir que he cumplido con mi actividad del dia