En mi caso , me cuesta tomar agua, y a veces, eso afecta mi atención y ánimos, me di cuenta que cuando me hidrato bien, mi atención mejora, mi energía durante el día también.
No me funcionan las apps de los celulares, y esta vez creo que intentaré respetando alguna señal para aplicar el loop de hábito.
Hola, Carla. ¿Cómo estás?
Gracias por compartir tu experiencia con la comunidad de Alura.
Qué bueno que hayas identificado cómo la hidratación influye directamente en tu atención y energía. Observarse con honestidad es un gran primer paso para crear hábitos sostenibles. Si las apps no te funcionan, buscar una señal física o visual —como dejar un vaso cerca del lugar donde trabajas— puede ser una excelente forma de activar el loop del hábito. ¡Mucho ánimo en esta nueva estrategia!