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La procrastinación es el hábito de retrasar tareas importantes, aunque sepamos que debemos hacerlas. En lugar de actuar de inmediato, preferimos hacer actividades más fáciles o agradables, como revisar el celular o ver videos. Esto ocurre porque nuestro cerebro busca recompensas rápidas y evita el esfuerzo. Sin embargo, posponer las responsabilidades genera más estrés y menos tiempo para cumplirlas bien. Para evitar la procrastinación, es útil dividir las tareas en pasos pequeños, establecer horarios y eliminar distracciones. Así, logramos avanzar poco a poco y sentirnos más satisfechos con nuestro progreso.
