Como consejo, se recomienda apagar las luces y alejarse de las pantallas, a cierta hora habitual de la noche, e idealmente leer un libro por lo menos unas 10 páginas con una luz tenue, para poder inducir el sueño.
Tal y como se explica en el video, tanto para Martín, como para cualquier ser humano, el descanso es clave para poder rendir durante el día, ya que, se resetea nuestro organismo, limpiándolo de toxinas para su buen funcionamiento, y junto con ello, mantener una alimentación saludable, puede potenciar nuestra concentración durante el día.
Hidratarse también resulta clave, puesto que permite que nuestra sangre fluya con mayor facilidad para que pueda limpiarse en el proceso que deben hacer los órganos de nuestro cuerpo.
En resumen, dormir, alimentarse, hidratarse, bien, resultan hábitos claves para mantenernos mínimamente saludables.
